z filmu

[...] kolan. Dvpa mocno pracowała. Super ćwiczenie ;-) Wypychanie+syzyfki – Zadyszka... Ciężko i tyle, ale połączenie super. Dodane do syzyfek, ale są do pogłębienia. RMC – Z filmu można wywnioskować, że to RMC a nie MCNPN jak miałem w zamiarach. Dodałem 5kg, ale wydłużyłem przerwy. Bardzo mocno poczułem cały tył uda. Stanąłem troszkę szerzej i [...]

[...] dobiłem do 15stu i potem łapałem powietrze przez 2min %-) - Wyciskanie jednonóż na suwnicy, noga na środku platformy 3s 25-15p - Wyciskanie leżac na boku, noga wysoko(jak z filmu z Robertem) 3s 15p - Wyciskanie wąsko obunóz, schodziłem baardzo nisko, za to cięzar mniejszy 3s 20-15p - Hack siady zakroczne - wrzucałem kiedyś flim jak Dexter [...]

[...] UGINANIE NOG (na wyciągu) 15; 20; 25 (+2,5kg) OPINIA: Do przodu. "Pokopałem z pięty". OCENA: 2/5 7 LYDKI A OPINIA: Zrobione bezpośrednio po przysiadach. Wycięte z filmu, bo za długo by trwał. 8 PRZEDRAMIONA A OPINIA: Zrobione. 9 BRZUCH A OPINIA: Na maszynie, zmęczony. Objaśnienia: 1-na luzie, bardzo łatwo 2-łatwo, bez większych [...]

"2004-01-12 10:43] Kibice terroryzują TVP? Emisja "Klatki" Latkowskiego odwołana W dniu 8.01.04 wpłynęło do TVP S.A. wezwanie o wycofanie emisji filmu "Klatka", zaplanowanej w Programie 2 TVP (14.01.04, g. 22.35) - pisze w specjalnym oświadczeniu na swojej stronie internetowej Sylwester Latkowski, reżyser filmu. [...]

[...] 1KB 1m:30s Windmill (wiatrak) 1KB 3m:30s Long cycle (długi cykl - nadrzut z wyciśnięciem) 2KB - 1m:30s Wstawanie z aureolą (koziołek z kettlem zakończony aureolą - z filmu, który umieściłem; w razie niepowodzenia/nieumiejętności minikompleks: swing & high pull & snatch z 1KB) 2m:30s Czas 60 minut + 15 rozgrzewka. A po południu mam jeszcze [...]

[...] za miesiąc - dwa. Teraz wypoczywam. Młodzi to młodzi. Zawsze jest co poćwiczyć. Ja chyba sobie zrobię Deep6RKC po raz kolejny. Rozmyślałem nad tymi nowatorskimi ruchami z filmu o "tacfit". I tak sobie myślę, że tam za mocno pracują plecy. Przyklękniecie na kolano nawet mi się podoba do snatch'a i presów, ale już ten boczny swing pod kolanem, [...]

[...] najlepszą rolą De Niro. Kvrwa, obczajcie jaka opcja. Od paru miechów śniła mi się jedna, zayebista melodia i od paru miechów szukałem jej, bo byłem pewien że to soundtrack z filmu. I kupa, nie mogłem znaleźć, a szukałem naprawdę dokładnie. W końcu pomyślałem sobie, że sam wymysliłem tę nutę i poczułem się geniuszem, chciałem to rozpisać w guitar [...]

No fajne wszystko, ale zatrzymuję się na poziomie podstawowym (czyli "2" z filmu). I tak dużo na swoje barki wziąłem :-) Jak dojadę do pompek z 30s przerwy, to jeszcze będę musiał w seriach dokładać powtórzeń. Czy ten program Wycwiela ma swój koniec?? Na razie nie kombinuję, ale filmiki zawsze warto pooglądać :-) Będzie "na zaś" ;-) Przypuszczam [...]

chuck to mój ziom,ten z filmu też,nie zmarnuj tego i nie zawiedz mnie heh^^ ciekawe suple bo nie wiem nic o nich rośnij byq

[...] absolutnie nie mamy nic przeciwko temu. Tylko masz jej kupić kamerę, bo treningi trzeba dokumentować ;-) http://www.youtube.com/watch?v=6ychdzz6UEA Przy okazji: pani z filmu doradza dziewczynom zajmującym się SPD... zwiększenie ilości tłuszczu w diecie: - lepsza praca stawów - większa siła - lepsza wytrzymałość :-) A tak w ogóle to kiedyś [...]

[...] siedząc 3s 12p Pośladki Quadruped 3s Podnoszenie nóg w pozycji leżącej 3s Odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu 3s Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Tutaj wycinek z filmu %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3491c4ef1b0644f8bba4694c47dc8ef1.jpg

[...] 4x5 DMP 2KB36 5x5 Front Squat 2KB36 5x5 Swing 2KB32 5x10 EMOM A się pochamiłem dzisiaj i na wk***ieniu pocisnąłem 2x44kg w czterech seriach po 5. A co :)) Wrzucę wideo, ale jest miernej jakości. Jednak nie udało się wyciągnąć z filmu, jaki ciężar, ale wrzucam i tak. https://youtu.be/rezgYLn4sJE Zmieniony przez - nieraz w dniu 2019-04-17 21:56:27

[...] wzrost sily. co do treningu kulturystycznego: Ronnie Coleman wykonuje martwy ciag jako pierwsze cwiczenie w treningu grzbietu, a w ostatniej serii robi 2 powt. (tak wynika z filmu "The Unbelievable") - a jest to raczej trening kulturystyczny. Chce podkreslic, ze martwy ciag angazuje do pracy caly grzbiet, nie tylko prostowniki, wiec [...]

[...] :-D Do 52 nie doszło tym razem, tricka pewnie musiałby podmaltretować a może to już efekt 3go dnia tłuszczówki? :-PP Tak czy siak jakość jest jaka jest bo screeeny z filmu z mojej cegłówki - i tego się trzymam jako wytłumaczenie dlaczego łapka nie wygląda tak imponująco jak na zdjęciu od Kabosa ;-D |-) [...]

[...] na poprzedniej stronie. Powiedział mu że tak może zostanie. Ogólnie to walka z czymś czego zwykły człowiek który tego nie przeszedł nawet sobie nie będzie potrafił wyobrazić. Autorze spróbuj zrobić tak jak mówi ten gość z filmu po kilkunastu razach widać efekt ze przynajmniej łatwiej zasnąć albo lek krócej trzyma powodując objawy sympatyczne.

Hyper Growth-świetny film.Prawdziwy old school-a old school to przede wszystkim estetyka.Warto tutaj wspomnieć że ćwiczenia z filmu nie są wymysłami Larrego,a jego trenera-Vince'a Girondy.Ćwiczenia-w których nazwie zawarte jest nazwisko Larr'ego-również nie są jego dziełami.De facto są wymyślone pod niego-pod jego proporcje,priorytety.....etc. To [...]

[...] jakieś cienkie podkładki pod wewnętrzną stronę stopy - też się fajnie sprawdza - ale jak coś nie halo z kolanami to lepiej unikać. Jednonóż na maszynie też ok - ta z filmu jest fajna i bezpieczna, bo niektóre suwnice to przy unilateralnych ćwiczeniach na kopyta kiler dla kolan - sam sobie tak kolano kiedyś nadwerężyłem. Zmieniony przez - [...]

Siema, widzieliście reklame tego filmu "Skorumpowani" hymn KSW leci i jakieś wstawki z walk tam są. Edit: Zdjęcie z filmu Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-04-06 13:19:14

hehehe chudy śmieszny jesteś co prawda bardzo lubię i Kevina i Flexa ale z formą Ronna z filmu który wstawiłeś skompromitowałeś przede wszystkim swój intelekt BB'u przecież nikt ani w dalekiej, ani w tej bliższej przeszłości, ani w teraźniejszości i pewnie jeszcze w dalekiej przyszłości nie dorównywał, nie dorównuje i nie będzie dorównywał [...]

[...] mam zjeść zimną kurę naprawdę masakra Ale już sobie postanowiłam,że wraz z nowymi treningami zbieram się do kupy z michą nawet jak mam mieć na treningu tak jak ta laska z filmu Ostatnio powtarzam sobie tylko jedno...chcesz być w przyszłości pro? to zachowuj się i zacznij jeść jak pro [...]